Les moyens

Déroulement d’un temps de travail :

Nous démarrons par l’identification rapide des besoins, des désirs, des éventuels inconforts physiques ou psychiques ressentis par les personnes présentes, à l'aide de quelques questions : "Je dois faire un grand trajet en voiture que faire pour que cela ne soit pas trop inconfortable ?" "Après un match de tennis j’ai mal à mon épaule" , "En ce moment je suis très stressé(e)"
Un guidage oral invite à la «photographie du jour» un état des lieux corporel "Observez l’appui de vos pieds dans le sol,…..le placement de vos mains.."
Les systèmes de renseignement sensitif pourront être réveillés par des automassages et des exercices incluant du matériel à visée sensorielle. (Balles de densité différente, ballons, bâtons…)
Des mouvements seront expérimentés, choisis en fonction de leurs effets et à partir de l’identification initiale. La guidance verbale accompagne l’observation tout au long de l’expérience, puis à la fin de celle ci, chacun est invité à sentir en quoi ce geste a modifié le corps.
A la fin de la séance, un temps est réservé à l’intégration par l’observation et la verbalisation. « Je suis plus droit(e),…la fatigue s’est envolée,… ma douleur a disparu,… je me sens présent(e) à moi-même ….Je suis ancré(e) dans le sol »

Automassages ou massages à l’aide de différents outils.
Prise de conscience et exploration de la respiration dans ses différentes composantes.
A l’aide du contraste entre différents placements exploration des appuis et de la pesanteur.
Etirements musculo-aponévrotiques.
Equilibrage de la tonicité musculaire.
Ecoute des fascias.
Augmentation de la force musculaire posturale et du gainage.